消除蝴蝶袖蜘蛛伸展 | 舞蹈訓練 | 舞蹈老師 曹金玲 | @GTV健康NO.1

▶訂閱頻道健康資訊不漏看：https://reurl.cc/8XGLWj 我們緩緩地把手和腳打開，指尖用力，進行蜘蛛式的伸展。這個動作可以增加四肢的迴圈，同時伸展蝴蝶袖、大腿根部以及淋巴。做的時候，小腹要用力，保持收緊的狀態。繼續伸展，1、2、3、4、5、6、7、8，打開的時候保持小腹用力，然後再收回。 #蝴蝶袖蜘蛛伸展 #舞蹈訓練 #舞蹈老師 #曹金玲 #健康 #不夠健康的我們 #GTV健康NO1 ※本影片版權歸屬八大電視股份有限公司所有，嚴禁翻拍及下載，非商用歡迎轉貼連結。

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