天然抗發炎!預防退化性關節炎 瑤柱金瓜玉子 健康2.0 @tvbshealth20

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上班族職場5痛點，你中了嗎？👨‍💼 https://bit.ly/3Aput5B 本集完整內容:https://youtu.be/dSq_r1VFeww 【瑤柱金瓜玉子】
食材：
雞蛋三顆、南瓜泥100公克、蔬菜高湯200 CC、干貝100公克、鮪魚100公克、洋蔥30公克、蒜頭4粒、青蔥2支、芥藍50公克、紅甜椒50公克、白木耳露適量、和風醬油少許、芝麻油適量、白芝麻少許。
做法：
1.首先將雞蛋、南瓜泥、蔬菜高湯、充分拌勻後放入水盤內放入蒸籠蒸至熟成備用。
2.準備一個炒鍋放入芝麻油將蒜頭、洋蔥、青蔥拌炒至香味四溢後加入鮪魚、干貝、芥藍、紅椒拌炒均勻後放入的高湯及白木耳露勾芡。
3.再將炒好的干貝及鮪魚淋入南瓜蒸蛋內撒上白芝麻後即可食用。 成為《健康2.0》Youtube頻道會員支持我們▶https://bit.ly/30Jyoc3 TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播
主持人：鄭凱云、陳欣湄、韋汝
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