髖關節緊繃左右開弓 | 運動醫學 | 聯新運動醫學中心主任 林頌凱 | @GTV健康NO.1
▶訂閱頻道健康資訊不漏看：https://reurl.cc/8XGLWj 如果你因為坐久了而感到屁股緊繃、髖關節疼痛，甚至聽說過梨狀肌症候群，不必擔心，我們來做一個簡單的運動來預防。請跟著做這個伸展臀部肌肉並活化髖關節的動作。保持身體平衡和正常呼吸，每次來回做10次，早、中、晚各做3次。這樣可以改善血液循環，加快心臟速度，並避免臀部和髖關節的緊繃。 #髖關節緊繃左右開弓 #運動醫學 #聯新運動醫學中心 #林頌凱 #健康 #不夠健康的我們 #GTV健康NO1 ※本影片版權歸屬八大電視股份有限公司所有，嚴禁翻拍及下載，非商用歡迎轉貼連結。
IP:18.189.189.19
