每五個人就有一個失眠 ！張仲景的千古第一秘方！睡前喝「三種飲料」就能一秒躺平，安眠藥從此與你絕緣 。 可惜好多人不知道！

每五個人就有一個失眠.白天上班很累，晚上卻翻來覆去睡不著嗎？睡眠醫學學會指出，民眾慢性失眠盛行率高達20.2%，等於每5個人中就有一人患有睡眠障礙的問題。 慢性失眠的症狀包括入睡困難，睡眠品質不佳，以及淺眠早醒等。導致慢性失眠的原因，大多為生活壓力大、貧血、呼吸中止症，及過度使用3C產品等。 櫻桃汁能增加睡眠時間90分鐘.新光醫院睡眠中心指出，要治療慢性失眠，藥物僅能達到輔助作用，最重要的是找出失眠原因並改善生活習慣，另外，攝取健康的營養素也能幫助身心放鬆，緩解睡眠障礙，國際實驗生物學的研究指出，每天飲用櫻桃汁2次，可幫助睡眠時間增加90分鐘，是相當有益的助睡飲料。 根據路易斯安那州立大學生物醫學研究中心，櫻桃是天然的褪黑激素、氨基酸、色氨酸等重要物質來源，褪黑激素能幫助身體調節入睡，色氨酸能放鬆肌肉，另外，櫻桃汁含有花青素，能減少身體發炎。在一項追蹤七名失眠老年患者的實驗中，每周兩次喝櫻桃汁的患者，平均每晚可多睡84分鐘，效果更高於使用安慰劑的患者。 生物研究中心的門診主任Greenway說，相較於藥物的依賴性，櫻桃汁天然沒有副作用，對於睡眠障礙能產生積極幫助。 天天 养生每天為大家帶來不同類型的影片 ： 健康養生、生肖運程、風水命理、娛樂八卦、奇聞趣事、生活百科、心靈勵志等文章，為大家提供不同的資訊知識！ 希望大家能夠訂閱我的頻道，這是對我的一點點支持，令我更有動力去製作影片！ 訂閱頻道是【免費】的哦！謝謝大家！ 免責聲明： 頻道內容及圖片來自網絡，如有侵權，請通知我們，我們會盡快處理的，謝謝！

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