不到5分鐘 懶人必學「快餐運動」 | 減肥 | 不夠健康的我們 | @GTV健康NO.1
▶訂閱頻道健康資訊不漏看:https://reurl.cc/8XGLWj 上班族長時間久坐,不僅會感到腰酸背痛,還可能導致體重增加。即使想運動卻常常無暇時間,加拿大哥倫比亞大學提出了一套快餐式運動法。這套方法主要包括簡單的下肢運動和伸展動作,如開合跳或原地快走跑步。每三十分鐘起來做兩分鐘的運動,可以有效維持基礎代謝和肌肉量,幫助避免久坐造成的體重增加。 #久坐問題 #上班族健康 #快餐式運動 #基礎代謝 #肌肉量 #簡單運動 #下肢運動 #伸展動作 #健康 #不夠健康的我們 #健康N01 ※本影片版權歸屬八大電視股份有限公司所有,嚴禁翻拍及下載,非商用歡迎轉貼連結。